Giữa một ngày có quá nhiều điều cần nghĩ, đôi khi chỉ một bản nhạc quen thuộc, tiếng mưa rơi hay một giai điệu nhẹ nhàng cũng đủ khiến chúng ta muốn chậm lại. Âm thanh vẫn luôn hiện diện trong cuộc sống theo một cách rất tự nhiên. Có những âm thanh khiến ta chú ý, nhưng cũng có những âm thanh nhẹ nhàng tạo nên một khoảng lặng bên trong. Đó cũng là lý do âm thanh được sử dụng trong nhiều hoạt động thư giãn, thiền định và Sound Healing.
1. Âm thanh giúp đưa sự chú ý trở về hiện tại
Khi đầu óc có quá nhiều suy nghĩ, việc cố gắng bắt bản thân “đừng nghĩ nữa” đôi khi lại càng khiến chúng ta khó thư giãn. Những câu chuyện đã qua, công việc còn dang dở hay những điều chưa xảy đến vẫn có thể liên tục xuất hiện trong tâm trí. Càng cố gắng gạt chúng sang một bên, ta lại càng nhận ra mình đang nghĩ về chúng nhiều hơn. Thay vì cố tạo ra một khoảng trống tuyệt đối, âm thanh có thể trở thành một điểm để sự chú ý nhẹ nhàng hướng về.
Khi một tiếng chuông vang lên, ngân dài rồi dần tan vào không gian, ta có thể dành trọn sự chú ý để lắng nghe sự chuyển động ấy. Từ âm thanh đầu tiên, những rung động nối tiếp cho đến khoảnh khắc chỉ còn lại sự yên tĩnh, tâm trí dần có một điểm để neo lại. Ta không cần ép những suy nghĩ phải biến mất, mà chỉ đơn giản đưa sự chú ý trở về với âm thanh, hơi thở và những cảm nhận đang hiện diện trong cơ thể.
2. Nhịp điệu, âm thanh và những khoảng lặng tạo nên sự thư giãn
Không phải mọi âm thanh đều khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu. Những tiếng động bất ngờ có thể khiến cơ thể trở nên cảnh giác, trong khi âm thanh nhẹ nhàng, có nhịp độ chậm và những khoảng nghỉ thường mang đến một trải nghiệm khác. Trong Sound Healing, âm thanh cũng không xuất hiện liên tục. Giữa những tiếng ngân luôn có khoảng lặng, để người nghe có thời gian cảm nhận sự chuyển động từ âm thanh đến yên tĩnh.
Trong Sound Healing, âm thanh và khoảng lặng luôn có sự đan xen. Tiếng chuông không nối tiếp nhau một cách vội vàng mà giữa mỗi nhịp ngân đều có một khoảng nghỉ. Chính những khoảng nghỉ ấy cho người nghe thời gian để cảm nhận dư âm còn lại, chú ý đến hơi thở, cơ thể và những thay đổi rất nhỏ bên trong mình. Có những lúc ta lắng nghe từng lớp âm thanh. Có những lúc chẳng còn để ý tiếng chuông bắt đầu hay kết thúc từ khi nào.
3. Các loại nhạc cụ trong Sound Healing
Trong một buổi Sound Healing, âm thanh có thể được tạo nên từ nhiều loại nhạc cụ khác nhau. Tại Mani House, chuông xoay Himalaya, chuông ngọc, Hang Drum và Gong được kết hợp để tạo nên những lớp âm thanh có sắc thái riêng, lúc nhẹ nhàng, lúc sâu lắng và có những khoảng chuyển để người nghe dần thả lỏng.
Chuông xoay Himalaya mang âm thanh ngân dài với nhiều lớp âm sắc, thường tạo nên cảm giác sâu và trầm. Chuông ngọc có tiếng ngân trong, thanh và nhẹ hơn, tạo nên những điểm chuyển mềm mại trong không gian. Hang Drum mang đến giai điệu có nhịp điệu, giúp dòng âm thanh trở nên liền mạch và có sự chuyển động. Trong khi đó, Gong tạo ra trường âm thanh rộng với những lớp âm mạnh, sâu và có độ lan tỏa rõ rệt.
Khi được kết hợp, mỗi nhạc cụ không chỉ tạo ra một âm thanh riêng mà còn góp phần hình thành một hành trình lắng nghe. Có lúc âm thanh đến thật gần, có lúc lan rộng rồi dần nhường chỗ cho khoảng lặng. Chính sự đan xen ấy giúp trải nghiệm Sound Healing không đơn thuần là nghe từng tiếng chuông hay từng nhạc cụ, mà là cảm nhận cách các lớp âm thanh nối tiếp và dẫn dắt chúng ta chậm lại.
4. Có những điều chỉ được nghe thấy khi chúng ta đủ chậm
Chúng ta sống giữa rất nhiều âm thanh: tiếng thông báo điện thoại, xe cộ, những cuộc trò chuyện, công việc và vô số thông tin diễn ra mỗi ngày. Nhưng giữa tất cả những điều ấy, đôi khi chúng ta lại ít có thời gian để thật sự lắng nghe mình đang cảm thấy thế nào. Sự thư giãn cũng không nhất thiết phải là một trạng thái hoàn toàn yên tĩnh. Đó có thể chỉ là lúc bạn nhận ra hơi thở đã chậm hơn, đôi vai được thả lỏng hay vài phút không cần nghĩ đến điều tiếp theo mình phải làm.
Với Mani House, Sound Healing không phải hành trình đi tìm một trạng thái hoàn hảo. Đó là một khoảng thời gian để chậm lại, lắng nghe âm thanh và cảm nhận những khoảng lặng. Bởi đôi khi, điều chúng ta cần không phải là đi đâu đó thật xa để tìm kiếm sự bình yên, mà chỉ là cho mình đủ thời gian để dừng lại và trở về gần hơn với chính mình.
Xin biết ơn và gởi niệm lành đến bạn!
HCM: 4A1 Cư xá Phan Đăng Lưu, Đường Phan Đăng Lưu, Phường Gia Định.
Hotline HCM: 0937 613 354 – 0946 87 3141 HN: 22 ngõ 49 Vạn Bảo, Phường Ngọc Hà. Hotline HN: 076 767 8631
